ピラティス(Pilates Method)
｢ピラティス｣とは｢ゆっくりと背筋を伸ばすなど胸式呼吸でインナーマッスルを鍛える女性人気が高いエクササイズ｣です。今や老いも若きも食事や運動を気にする人が多く、そこにはいつまでも病気をしない健康的な体でいたい願望があるのでしょう。それでも中高年になると段々と老いを感じたり精神的バランスが乱れて体調不良を訴える事も多くなりますが、そんな人に打ってつけの運動がメンタルにも良い効果がある｢ピラティス｣なのです。
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ピラティスの意味とは
｢ピラティス｣の意味は以下の通りとなります。
(1)胸式呼吸を用いながらストレッチをして体内の奥の筋肉をしなやかで丈夫に鍛える運動。
(2)元々は負傷兵のリハビリとしてドイツで誕生したヨガや太極拳の動きを取り入れたエクササイズで、ゆっくりとインナーマッスルを鍛える運動は心や精神にリラックス効果も与えて、特に日本で大人の女性から人気が高い。
｢ピラティス｣は正式には英語表記｢Pilates Method｣から｢ピラティスメソッド｣を略した言葉です。体をゆっくり動かし心と精神のバラ寸を保つヨガや太極拳の延長戦上にあり、要は走ったり重いものを持つ筋トレとは真逆に位置するストレッチや体内の奥にあるインナーマッスルの筋肉やバランス感覚の強化に特化した運動となります。ですから男性でも問題ありませんが、日本の場合は特に30〜40代の女性から人気が高く、スポーツクラブやジムなどでの講師によるレッスンではこの人達が中心となって参加をしています。その理由としてインナーマッスルを鍛えバランスを良くすると、姿勢改善や免疫力が高まるだけでなくストレス解消や安眠に繋がり、最終的にはダイエット効果や更年期症状の改善など健康になれるからです。また、中年女性になると多いポッコリお腹にも効果があり、お腹の脂肪が落ちてバランス良くなると歩いても疲れない体となるのです。このような多くのメリットから｢ピラティス｣は人気が高いですが、注意点としてはゆっくりとインナーマッスルを鍛えるといっても、長年体を動かしてこなかった人にはハードルが高い本格的な運動であり、また短期間で筋肉がつかず、レッスンスタジオなどの教室に通うと月1〜2万円ほどの出費は覚悟しなければなりません。
ピラティスの由来
｢ピラティス｣は1920年代にドイツ軍の従軍看護師・ヨゼフ・ピラティス氏が負傷兵に対するリハビリにとヨガや太極拳を取り入れたエクササイズとして考案した運動で、日本では2005年頃から流行り始めその第一人者とされるのが櫻井淳子さんです。
ピラティスの文章・例文
例文1.妻が｢友人とピラティス教室に通いたい｣と言うから渋々許したら、それは浮気の口実で見事に騙されてしまった。
例文2.職場の同僚が昼休みに興奮しながら、｢私の通うピラティススタジオの生徒に指名手配犯がいて逮捕された！｣と教えてくれたが、さすがに東京はとんでもない事が起こると改めて実感した。
例文3.某アイドル事務所のレッスンスタジオはダンスを練習するより、若い少年達が汗を流す姿に創業者が興奮している異様なもので、それこそピラティスなどをしても精神はリラックスせず恐怖しかないが、現在成功しているタレント達はその姿を儀式として容認していたおぞましさがある。
例文4.1週間ぶりのピラティスは私に都会の喧騒からの解放的なエネルギーを与えてくれ、今なら何でも出来る無敵感が体内をかけめぐり、思わず走り出して家路に向かっていたら途中で転倒して足と体を強打して入院する破目になった。
例文5.ママ活相手を探そうと昼間はスーパーでバイトし、休日はスポーツクラブのピラティスレッスンに通っているが、中年女性と接する機会をつくるほど段々と女性嫌いになっていくと気付いた。
｢ピラティス｣を使った例文となります。
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ピラティスの会話例
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そういえば、ピラティスをやり始めて何年ぐらい経ったの？
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来月でちょうど半年です。
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それじゃあ、まだまだピラティスのヒヨッコレベルじゃない！
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はい。だからこのスタジオに男性で唯一参加している○○さんの足元にも及びません。決してイヤミではありませんから。ただ、少し珍しいなーって。
｢ピラティス教室｣に通う古参男性と女性の会話内容です。
ピラティスの類義語
｢ピラティス｣の類義語には｢近代ヨガ｣｢リハビリヨガ｣｢ホットヨガ｣｢リハビリ｣｢運動｣｢体操｣｢トレーニング｣｢訓練｣｢拳法｣などの言葉が挙げられます。
ピラティスの対義語
｢ピラティス｣の対義語はありません。補足として｢ピラティス｣を｢運動｣とすれば対義語は｢静止｣｢停止｣｢休養｣などになります。
ピラティスまとめ
ヨガや太極拳に似た女性人気が高いエクササイズが｢ピラティス｣です。インナーマッスルを鍛えるストレッチで体を健康にしてストレス発散といったリラックス効果もあって、日本でも非常に人気が高い運動となっています。ヨガの場合は腹式呼吸ですが、｢ピラティス｣は胸式呼吸となり姿勢の良さや体の歪み改善にも効果があり、その様な点からも女性には合っているようです。