ホットヨガ(Hot Yoga)
｢ホットヨガ｣とは｢通常よりも湿度と室温を高めた状態で行う健康法『ヨガ』｣です。不景気な日本でもスポーツクラブの業績は良い気がしますよね？ 地方でもショッピングモールなどには必ずスポーツクラブが入店していて、もちろん業績の悪い店もあるでしょうが、他業種よりは健康ブームなどを追い風に安定しているように思えます。女性にとってはスタイル維持や健康・美容の側面からも運動に関心が高く、近年は｢ホットヨガ｣への注目が高いようです。
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ホットヨガの意味とは
｢ホットヨガ｣の意味は以下の通りとなります。
(1)英語表記｢hot yoga｣から直訳すると｢暑い場所でのヨガ｣となり、温度と室温を通常よりも高めた室内で行う健康法｢ヨガ｣の事。
(2)室温35〜39度、湿度60％前後な高温多湿の室内で行うヨガの一種で、大量の汗でデトックスやダイエット効果を高めるとして若い女性などから支持されている。
(3)｢ホットヨーガ｣も同義。
｢ホットヨガ｣は英語表記｢hot yoga｣で、高温多湿の状態で行うヨガの事です。本来のヨガは常温で行い、日本の場合はヨガスタジオやスポーツクラブでインストラクターに教えてもらいながら健康目的でやるのが一般的ですが、その普通のヨガから派生したより汗を掻きやすいように特殊な高温多湿状態にして行うのが｢ホットヨガ｣です。設定温度と湿度はそれぞれのスタジオなどで微妙に違いますが、その多くは室温35〜39度で湿度60％前後にしてから普通のヨガ同様に準備体操・ポーズ・クールダウンという流れで行うと体の筋肉は伸ばされ体幹も鍛えられ、一通り終わった後は大量の汗を掻きリラックスされた心地よい疲労感に襲われます。そんな事から特に若い女性から人気で、デトックス・ダイエットなどだけでなく冷え性など体質改善を目的に｢ホットヨガ｣を始める人も増えています。一方、注意点としては高温多湿な環境なので水分補給を注意したり、意外とハードなので最初は初心者コースにするなど体調を考慮して行うべきでしょう。
ホットヨガの由来
｢ホットヨガ｣はアメリカの西海岸で1970年代に始まったとされ、日本でも同時期にヨガ指導者・ビクラム・チョードリー氏が来日して｢ホットヨガ｣の普及に力を注ぎましたが残念ながらあまり広まりませんでした。それから健康ブームやネット普及なども経て、2000年代になるとホットヨガの専門スタジオが全国に誕生して本格的なブームへとなっていきました。
ホットヨガの文章・例文
例文1.ネットに悪口を書き込むだけが趣味だった夫が突如ホットヨガ教室に通い始め、絶対に浮気をしているに違いないと探偵を雇ったらあまりにも若くてイケメンだったので浮気をしてしまい、今では逆に夫から疑いの目を向けられているが、私もホットヨガに通い始めたお陰でシャワー後に家へ帰るのも不自然ではなくなった。
例文2.日中はショッピングモールで働き、その後はホットヨガで一汗流してから帰宅して、夕方からは親の介護をすると1日があっという間で充実しているが何故かとても虚しい。
例文3.将来の代議士妻の予備軍連中が大勢押し寄せる都内有数のホットヨガスタジオは、独特の匂いからまるで集団でクス〇をキメているようだが、警察もなぜか見逃しているのだから日本も上級にはとことん甘い世の中だ。
例文4.ホットヨガに通うぐらいなら何時間も散歩している方が有意義だが、お金を持て余すと人生を楽しみたいや様々な体験をしたいと御託を並べた挙句、要するにSNSに幸せな自分をアピールしたいだけなようだ。
例文5.女性芸能人や有名人でホットヨガに通い始め急に髪の毛を派手に染め出し、自然環境などを訴え出したらかなりの危険サインだと思っている。
｢ホットヨガ｣を使った例文となります。
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ホットヨガの会話例
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今度はどこに通うの？ 英会話教室も半年経たないで止めたよね。
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英会話は自宅でも出来るって気づいたからよ。今度は話題の…、ホットヨガでーす！
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ホットヨガ、ホットヨガ…、体温が上がり頭が痛くなる。月謝はいくらなの？
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大丈夫だって。今回はなんとゼロ円！ 入会金だけはね…。毎月の月謝は2万…かな。
妻の散在に頭を痛める夫という内容です。
ホットヨガの類義語
｢ホットヨガ｣の類義語には｢室温ヨガ｣｢高温ヨガ｣｢ホットレッスン｣｢ホットトレーニング｣｢美容ヨガ｣｢ダイエットヨガ｣｢アイアンガ—ヨガ｣｢アシュタンガヨガ｣｢陰ヨガ｣などの言葉が挙げられます。
ホットヨガの対義語
｢ホットヨガ｣の対義語には｢コールドヨガ｣｢アイスヨガ｣｢冷却セラピー｣｢雪上ヨガ｣｢クライオセラピー｣などの言葉が挙げられます。補足として｢コールドヨガ｣や｢アイスヨガ｣は室温約10度、湿度40％前後の肌寒い環境下の室内で行う事で血行効果を高めるヨガとしてアメリカで流行っています。
ホットヨガまとめ
以上が蒸し暑い室内でストレッチなどを行う健康法｢ホットヨガ｣についての解説でした。汗を掻きやすい環境下で運動するとデトックスやダイエット効果を高めるとして若い女性を中心に人気が高く、また柔軟運動などでリラックス効果からストレス発散にも繋がります。日本でも全国各地に専用スタジオが溢れ、他のスポーツよりも敷居が低いのも注目される理由となっています。